Le yoga s’est installé dans la routine bien-être de nombreuses personnes. Inutile de transporter votre tapis de yoga pour vous rendre à un cours présentiel à des kilomètres. Les cours en ligne de yoga sont en plein essor de nos jours. Pour vous relaxer et apprendre à contrôler votre respiration avec discipline, vous avez une multitude d’options pour suivre des tutoriels à distance.
Plan de l'article
Abonnez-vous à des chaines YouTube de professeurs de yoga
Pour apprendre à mieux vous relaxer grâce aux cours vidéo de yoga en ligne, vous pouvez visiter des chaines YouTube de professionnels de cette discipline. Vous y retrouverez des vidéos courtes et longues qui détailleront les étapes à suivre pour pratiquer les différentes asanas (postures) de base. Il y a aussi des vidéos relatives aux postures intermédiaires ou avancées pour ceux qui ne sont plus au stade de débutant.
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Suivez par exemple des vidéos de la chaîne YouTube ‘‘Yoga Fire By Jo’’. Dirigée par Joanna, professeure à Limoges, cette plateforme met à votre disposition des cours de yoga doux, hatha yoga, et quelques séances de yoga flow/dynamique. Cette spécialiste formée à la Fédération française des écoles de yoga propose des courts métrages de 20 à 30 minutes environ. Elle y détaille les postures de base et les précautions à prendre pour ne pas se blesser.
Joanna propose également des cours par zoom, des cours collectifs et des stages non seulement sur le territoire français, mais aussi à l’étranger. En dehors de cette guide de méditation, plusieurs autres pépites se retrouvent dans la sélection des meilleures chaines YouTube de Yoga pour 2022.
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Parmi elles, vous avez Julie Akasha Yoga est une chaine fréquemment animée par une naturopathe et spécialiste du yoga antistress. Aussi, il y a plus de 1,59 million d’abonnés qui font confiance à SarahBethYoga pour maitriser Sīrṣāsana, Halāsana, Matsyāsana, etc. Pourquoi pas vous ? Pour ceux qui ont un niveau intermédiaire, Carine Castet, professeure à Toulouse vous promet dans ses vidéos des exercices et des explications explicites pour vous relaxer.
Suivez des cours en ligne de yoga sur un site payant
Pour vous assurer un meilleur suivi, vous pouvez suivre des cours de yoga moyennant un abonnement mensuel ou annuel selon l’offre. Avec CasaYoga.tv, vous apprendrez à vous relaxer en étant accompagné au quotidien. Vous aurez le choix entre un abonnement mensuel de 18 €, semestriel de 108 € et annuel de 180 €.
Toutefois, vous avez accès à 2 semaines gratuites avec plus de 3 séances en accès libre avant de vous inscrire. Avec 18 €/mois sans engagement, c’est un accès illimité à plus de 600 cours qui vous est garanti. YOGA SOLUTIONS SANTE quant à lui est un site qui propose jusqu’à 15 cours pour maitriser les postures de base du yoga. Les tarifs varient entre 4 € et un peu plus de 10 € pour les cours. À la fin, le yogi sera en mesure d’adopter la posture du corbeau, le banquet de Shiva, la posture de l’arbre, etc.
Si vous désirez apprendre l’usage de votre respiration pour une meilleure relaxation, vous pouvez aussi opter pour la société OLY Be qui met en relation professeurs et élèves. Créée en 2015 par Gaëlle Frizon de Lamotte, elle permet à tout amateur de yoga de se perfectionner à travers des séances d’apprentissage à distance.
Avec OLY Be, c’est plus de 100 cours par semaine. En ligne ou en live, ce site offre des cours de yoga prénatal, de méditation, de « mental health », de Pilates, et de sophrologie. Tous ces enseignements sont dispensés par des professeurs qualifiés. Vous pouvez y avoir accès avec un forfait de 11,99 euros au moins.
Optez pour un site qui fournit des cours de yoga gratuits
Il est également possible de suivre des cours vidéo de yoga en ligne sans dépenser. Plusieurs sites proposent des cours gratuits pour vous aider à pratiquer les asanas depuis le confort de votre domicile sans débourser un centime. Avec Cam’s Yoga, tous les dimanches à 18 h 30, vous aurez un cours de yoga gratuit en direct. Tout ce que vous aurez à faire est de vous inscrire par mail et de vous connecter le jour venu sur Facebook, YouTube ou Twitch.
Yogi confirmé ou débutant, vous pouvez peaufiner vos techniques de pose avec Yoga Master Class de Sandrine Bridoux. C’est un site non payant de cours de yoga qui met à la disposition des apprenants de courtes vidéos de différentes postures. Aussi, le site du célèbre magasin de vente en ligne d’équipements sportifs Décathlon offre les mêmes services que Sandrine.
Man Flow Yoga est une plateforme uniquement réservée aux hommes désireux de faire du yoga. Vous pouvez suivre ses vidéos YouTube ou installer l’application mobile. Cette dernière est disponible sur Google play store pour Android et sur App Store pour Apple.
Comment bien choisir son cours de yoga ?
Le yoga est une discipline de plus en plus appréciée par de nombreuses personnes puisqu’il s’agit d’une pratique vous apportant de véritables sensations de bien-être. En effet, le bien-être est aujourd’hui une thématique de plus en plus présente au sein de notre société : la place de l’individu est placée au cœur des problématiques et il est donc indéniable que de nombreuses personnes sont désormais à la recherche de véritables bonnes sensations pour se sentir en phase avec eux-mêmes. Pour cela, le yoga est une excellente discipline qui favorise ce sentiment de bien-être puisque cette pratique sportive est véritablement utile pour se sentir relaxé lorsque les tensions prennent le dessus dans votre esprit.
En effet, cette pratique est fortement recommandée lorsque vous vous sentez tendu, angoissé ou oppressé, puisqu’elle vous permet de vous recentrer sur des choses simples qui sont enfouies au fond de vous. Grâce à la pratique du yoga, il est certain que vous vous sentirez pleinement relaxé et que vous gagnerez en sérénité, chose qui peut vous être grandement favorable dans votre vie de tous les jours, notamment pour faire face aux nombreuses situations du quotidien. De plus, n’oubliez pas que le yoga est une pratique sportive et que celle-ci est grandement appréciée puisqu’elle vous permettra d’étirer bon nombre de vos muscles mais vous offrira également un incroyable gain en souplesse. Grâce aux nombreux exercices existant dans la discipline, il est certain que votre corps vous remerciera d’avoir effectuer cette pratique sportive. La pratique du yoga vous offre donc des bénéfices physiques mais aussi psychologiques. Il est donc important de ne pas passer à côté de ces bienfaits, cette discipline n’étant pas si compliquée que ça à exercer. Si, de manière traditionnelle, il vous fallait vous rendre à des cours de yoga dispensés par des professionnels, il vous est désormais possible de pratiquer cette activité directement depuis votre domicile, sans avoir besoin d’équipements particuliers, bien qu’un espace dégagé et un tapis de sol soient conseillés afin de vous sentir véritablement à l’aise lorsque vous effectuerez vos séances de yoga.
Alors, vous vous posez sans doute la question : comment choisir son cours de yoga ? La réponse est simple : il vous tenir compte de vos attentes et que vous ayez une pleine conscience de ce que vous recherchez. En cliquant sur le lien précédent, vous avez notamment la possibilité de découvrir une professeur de yoga dotée de nombreuses connaissances. En effet, vous n’aurez qu’à suivre ses cours disponibles sous formes de vidéos afin d’enrichir vos connaissances concernant la pratique du yoga. En appliquant à la lettre chacune de ces vidéos, il vous sera possible d’effectuer de nombreux exercices qui seront aussi bien bénéfiques pour votre corps que pour votre tête. Grâce à cela, vous aurez la chance d’apprendre le yoga, tranquillement, depuis votre salon. Et si jamais vous n’êtes pas intéressé par une pratique en solo, vous avez également l’opportunité de suivre des cours en groupe dans la Loire !
